18 nad

[...] bcaa hi-teca, teraz dorzucę carbo (lepsze z olimpu, czy hi-teca?) i kreatynę, tylko nie wiem czy monohydrat czy jabłczan? co polecacie? zależy mi na masie, zastanawiam się też nad glutaminą. Można to wszystko łączyć? jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe? za pomoc dziękuje! Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-06-05 17:50:09

[...] Makarony w tym razowy Rózne kasze Platki owsiane Pieczywo zytnie na zakwasie Z tego co wiem dobrze jest strzelić na śniadanie złożone z dodatkiem owocu np banan Myslalem nad ryzem brazowym ale troche bawic sie z tym.. Wpadlem na pomysl platkow owsianych z bananem po treningu ryz biały a reszta dnia ? 4:40 posilek 10:00 posilek 15:00 posilek [...]

Witam, zastanawiam się nad kupnem diety z plany.sfd.pl. Czy warto? Czy lepiej samemu ułożyć? Dodam że układać mi się nie chce a poza tym nie umiem Jakieś opinie o tym? Jeszcze chciałbym znać opinie o http://www.darkthorn.republika.pl/dietaindex.html Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-06-26 18:14:32

Yo, mam 17 lat, trenuje od stycznia/lutego - boks. Wczoraj były spary na treningu i po treningu czułem oraz aktualnie czuję taki jakby ból/dyskomfort zaraz nad lewym okiem. Co to może być %-)? Wcześniej jak sparowałem to nic takiego nie miałem. Dodam, że badań lekarskich specjalistycznych nie robiłem @@-) bo na zawody i tak nie jeżdżę, a sparować [...]

[...] zawsze, robię sobie po 100 brzuszków dziennie. Niestety to nic nie daje żeby zrzucić wagę. Poradzili byście coś? Ćwiczenia albo coś innego. Powiem szczerze myślałem nawet nad tymi środkami rozpuszczalnymi w wodzie co niby pomagają schudnąć ale zastanawiam się czy ma w ogóle sens kupować to. Jeśli doradzacie jakieś ćwiczenia to proszę w miarę [...]

Witam Chciałbym połączyć kilka odżywek niestety moja wiedza na ten temat jest nikła Myślałem nad jabłczanem zaraz po tym jakieś amino,może potem jakiś stack i tak dalej.. Mam nadzieje że rozumiecie o co mi chodzi Ankieta: 1 .WIEK:18 2 .WAGA:66 3 .WZROST:178 4 . Staż na siłowni 1rok 6. Cel:Masa i siła 7.Przebyte cykle: 3x kreatynka mono 8. [...]

[...] na ławeczce) i bicka z trickiem (ciężarki, atlas itp). Waże 65kg przy 175cm wzrostu. Nie jestem chudy, mam nawet trochę brzuszek (który staram się zgubić). I zastanawiam się nad doborem odżywek, które pozwoliły by mi zwiększyć masę mięśniową i siłę (chyba, że jedno i drugie nie idzie w parze to tylko masę). Jestem zielony w temacie, tego jest tak [...]

Mam mały dylemat, otóż otrzymałem zastrzyk gotowki i chciałbym zakupić sobie jakiegoś stacka i zastanawiałem sie nad Stormem+Shock lub Shotgun+HP, ale nie wiem co lepsze, jezeli oczywiscie macie inne propozycje to byłbym wdzięczny javascript: test(''); Waga: 83 kg Wzrost: 179 cm Wiek: 18 lat Dieta: brak javascript: test(''); Staż: troche ponad rok

[...] jestem na redukcji i ćwiczę systemem fbw 5x5 trzy razy w tygodniu. Kaloryfer powoli zaczął mi się rysować, lecz uważam iż "kostki" są dość małe i chciałbym popracować nad ich rozmiarem. Na treningu A pod brzuch robię planki 3x 90 sekund, na sesji B skłony na maszynie 3x12. Myślałem żeby dorzucić podciąganie kolan do klatki na drążku [...]

[...] się taki opuchnięty, czuje sie jak sumo, chociaz aktualnie bf jest dosyc niski, 75 w pasie, kratka na brzuchu widoczna. od czego to zależy, bo potwierdziło mi te wachania juz kilka osób. nigdy się nad tym nie zastanawiałem, ale ciekawi mnie to własnie. z góry dzięki, zapraszam do dyskusji. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-17 18:04:09

Witam zatsawiam sie nad wybore stak kreatynowego potreniowego chce zakupic 2puchy Clouta z MAn lub Size on Gaspariego i jakie sa wasze opinie na temat tych 2 staków, przedtreningowy stsouje No Plasmcor z Map i do tego bcaa, po treningu tez bcaa eaa i l-glutamine lub moze cos innego polecicie jako stak kretynowy ale chcxe go stsowac po treningu na [...]

Witam chciałbym byście mi doradzili wybór odżywek na sucha masę mięśniową. Koszt jaki mogę przeznaczyć to 500 zl. Myślałem nad.takim połączeniem gainer + białko + kreatyna (zależy mi na jej jakości) + przedtreningowka ewentualnie aminokwasy. Dieta moja to głównie płatki owsiane kurczak ziemniaki i ryż. Mężczyzna 174 cm wzrostu 70 kg wagi [...]

[...] Potrzebuje pozbyć się sporej ilości tłuszczu. Ćwiczę na siłowni i biegam ale narazie efekty nie wielkie. Wiec chciałem kupić jakiś suplement. Najpierw zastanawiałem się nad thermo FAT burner treca ale przeczytałem na stronach ze zawiera np. Jod co jest szkodliwe i teraz sam nie wiem. Jak myślicie dobry produkt czy może polecacie inny? Czy [...]

Dzieńdobry, od pewnego czasu zastanawiam się nad zakupem SARM-ów, aby zredukować pare kg. Jednak nie jestem w 100% pewien czy ich działanie nie zahamuje mojego wzrostu i poprawnego rozwoju, bo jednak 18 lat to jeszcze mało. Czytałem jednak, że nie ma takich negatywnych skutków jak sterydy i dlatego chciałem je wypróbować. Chciałem zacząć cykl na [...]

[...] polepszyć czas na 1000m i 50m. Na siłownię chodzę niecałe 2 lata obecnie ćwiczę trening FBW metoda 15-10-5 i biegam 3 razy w tygodniu po 40 minut i szukam jakiegoś optymalnego zestawu treningowego by popracować nad wyżej wymienionymi. Nie liczę na gotowe plany treningowe tylko proszę o jakieś sugestie i wskazówki co by było tutaj najlepsze.

siema przez najbliższe 4 dni będę miał tylko ławkę hantle i sztangę do dyspozycji na siłce bo zmieniam sobie sprzęt i czy jest sens treningu ogólnorozwojowego takiego nad jakim myślałem? oto on: 1.Wyc hantli na skośe 2.Podciąganie hantli w opadzie tułowia 3.Przysiady ze sztangą na barkach 4.Unoszenie hantli bokiem w górę 5.Unoszenie ramion ze [...]

[...] pierwotniaka lub drożdżaka w organizmie. Mam podejrzenie, ze od tego wlasnie moge miec tradzik. Syfy wyskoczyly mi nagle w wieku 18 lat, akurat wakcje i rozne wypady nad wode (na dzikie akweny wodne). Obecnie stosuje unidox. Jest malo skuteczny na mnie biore go juz okolo 2 miesiecy i nie ma poprawy. Obecnie mam 20 lat i cwicze na silowni [...]

Czołem! Zastanawiam się nad rozpoczęciem IF, a ćwiczę późniejszym wieczorem. Nie lubię też ćwiczyć, kiedy na mojej siłowni jest największy tłok (18-20). Czy sensowny będzie system: jem 1800-2200, ćwiczę 2300? Czy raczej dłuższy i mniej intensywny trening 1800 i jedzenie dopiero po nim? Moja główna obawa to ćwiczenie tak krótko po fazie jedzenia - [...]

Witajcie Zastanawiam sie nad taka kwestia skoro posilki maja byc co 3 godizny a trening okolo 2 godziny po posilku... to jak to pogodzic? czy carbo po treningu + po 20 minutach odzywka bialkowa to moze byc liczone jako posilek? przyklad posilkow: I - 6.30 II - 9.30 11.30 trening do 12.30 III - 12.30 carbo 12.50 bialko IV - 15.30 posilek V - [...]

[...] 500mg e3d 1-10 Trenbolone Enanthate 150mg e3d 10-18 Propionat 200mg e2d 10-17 Winstrol 50mg ed W 10- tyg czyszczenie receptorów clenem ,clomidem i hcg Siemanko własnie mysle nad takim cyklem , moj ostatni cykl był ze 4 miesiace temu był to 1-13 omnadren 250 e3d i tren acetat od 7 tygodnia wiem ze mało ale miałem tylko jeden flakon... co sadzicie [...]